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 1ヶ月チャレンジ！お腹痩せweek1 ダウンドッグ足上げプランク お腹＆二の腕痩せプランク 4フェーズアームスタンディング 022 お腹＆脚やせプランク！ 川上が足パカダイエットにチャレンジ！その効果は 30日チャレンジで 基本のやり方を1ヶ月やってみました！ 食生活は食べ過ぎはしなかったくらいで特に制限はなし、 気が向いたときは応用編の足パカもやったり 結果は太もも18cm 少しですが細くなりました！ 脚やせ効果が高いと言われる足パカダイエットですが、もちろん 正しいやり方で行わなければ効果は出にくくなります 。 私も1ヶ月間試す中で感じたことがありましたので、良かったら参考にしてくださいね！ 痛み・異変を感じたらすぐにやめること 脚が太い原因は 脂肪ではなく老廃物 脚やせの新常識 もむだけ美脚ダイエット 発売即重版 株式会社産業編集センターのプレスリリース 脚やせ 1ヶ月チャレンジ